五堡网>文化 >澳门银河网投可靠吗_抑郁症:每天都过得浑浑噩噩的,是怎么回事?如何打破这种状态?
澳门银河网投可靠吗_抑郁症:每天都过得浑浑噩噩的,是怎么回事?如何打破这种状态?-五堡网
2020-01-11 13:49:58

澳门银河网投可靠吗_抑郁症:每天都过得浑浑噩噩的,是怎么回事?如何打破这种状态?

澳门银河网投可靠吗,文/阿秋

抑郁症:每天都过得浑浑噩噩的,是怎么回事?如何打破这种状态?

几乎所有的抑郁症患者,在发病期初的那两三个月时间里都是比较难受的,我们也叫这个阶段为:“急性期”。

而所谓的急性期,就是在发病后起初的那两三个月时间里,不过有些人则时间更长些,这又取决于每个人的情况不同,而时间不同。

只是大多数人最痛苦时期的都定格在那几个月的时间里,这一点我相信已经逐步康复过来的人,或者已经康复的人,是深有体会的。

在急性期发作的时候,可谓是真正的生无可恋,那种心境低落悲观到毫无一点希望的人生是奄奄一息和即将死去一样的状态,这些种种之煎熬,足以摧毁一个人,且是人的痛苦症状,控制不住的泛滥和汹涌而来,使人走在桥上,就有跳下去的冲动,或者行走在马路上,就希望车子把自己撞死等等之绝望的心境。抑郁症的人就是这样的一种状态,这也是抑郁症患者们最真实的写照。

通过这一段真实的描写是想引起患者们的共鸣,从而给予他们一些鼓励,也让他们知道这个世界上还是有人懂他们的;再者,通过这段文字描写,是希望家属、社会给予抑郁症患者更多的理解和关心或者接地气的帮助,哪怕你们一个举手之劳的帮助,也能融化他们的心灵,从而给予他们一些力量和温暖。

不过,抑郁症这种急性期的痛苦期,终究会过去的,只要过了这几个月的时间之后,大多数患者的难受症状相比之前会缓解不少,而这时可能也能够带着症状去生活了,心境也不再有那么痛苦了,所以这个时期我们也称之为“你扛过了抑郁症发病阶段最艰难受、最痛苦的急性期阶段”。恭喜你,或者给一个赞给自己。

当然,这种急性期阶段的难受症状,也会在治疗的中期出现,且有的人频率还很高,在面对这种情况的时候,患者和家属都需要淡定,因为这种情况,在大多数的时候,并非治疗无效,也不是你的病情加重了,而是治疗上出现的一种常态现象,而这种情况也并非每个人都会出现,关键在于个人。

有些人比较少出现这种情况,而有些人出现的频率就会高些,但是不管怎么样,出现这种情况不要慌张,也不要自己吓自己,而是抱着一个平常的心发态去接纳它,那么你就能在治疗时期出现一些急性期的症状,而淡定自如地去应对它们,或者确切地说是压制他们,使得自己不会被这种情况所影响你治疗和疗愈的信心,毕竟治疗和疗愈的路途都会充满波折,只要我们坚持乐观积极地去治疗,在治疗的阶段,则自律去采取一些行动来疗愈自己,那么你终将在你的努力之下,实现真正意义上的康复。

前面说到了急性期终究会过去的,一是经过治疗的患者都会在两个月左右得到一个明显的改善,这是因为抗抑郁症的药物,保守估计达到“一个好的疗效”应该是4到8周。而这也是为什么我所说的,“患者不要轻易频繁地换药,而是耐心等待两个月的保守期过去了,看是否有效再来决定;

二是,急性期的痛苦症状,其实在折磨人近两个月之后,人的心境也渐渐开始妥协了,换言之就是,我们已经试着去接受自己患抑郁症的事实了,从心态上不再去与之对抗之后,我们的情绪和症状因为随着我们的接纳和适应,而稍稍得到了一些缓解,这似乎是一种必然的现象,所以,患者不妨在自己多么痛苦和难受的时候,都应该告诉自己:“”、坚持挺过去这段痛苦期,自己必然迎来一些缓解后的轻松”。

把这样一个信念装在自己的脑海里,带着和病症前行,那么我们就不会被这病魔所打败,而是持有一种等待它过去的轻松状态来疗愈我们的灵魂,从而慢慢驱散我们的抑郁心境。

而患者在面对急性期的症状或者中途出现的难受症状时,又该如何来打破这种局面呢?

一是去接纳它,心中的信念一定要坚定地告诉自己,这个痛苦期会过去,按照文章前面书说到的一些理念和心态方法去应对,那么就是比较完美的了。

除此之外,我建议患者们,在自己能去实施自救行动的时候,“以一种求好的欲望心境,去适度地逼迫自己去运动起来,这能极大、有效地帮助你更快的恢复你的精气神状态。

我自己在重度抑郁症的时候,没有丢下工作,一边吃药一边带着症状去工作,实在难受了,我就把手上的事情拖一拖,虽然工作上效率、质量都大打折扣了,但是,我知道这个病不是一条两天就能够好的,再痛苦,也要咬着牙齿告诉自己:坚持下去。

就这样,我坚持了将近四个月才逐渐感觉到有一丝精气神的恢复,在这四个月里,我每天都是行尸走肉、少言寡语、闷闷不乐,自己的痛苦只有自己的心知道。

我在如此艰难的情况下坚持了下来,与我自己的求好的欲望和自救意识离不开关系,同时我也在业余时间,为了激励自己、为了做些有利于自己的健康,我暗自下决心,决定逼迫自己去跑步,不管跑不跑得动,都要去执行和坚持做下去。

于是跑步从那时开始一直到现在都还在坚持,可以说我的抑郁症能够顺利康复,首先是离不开“自己的自救意识和逼迫自己的那颗决心”,“再者跑步对于疗愈我的抑郁症,是起到了极大的帮助的”,这一点毫无疑问;

第三不可否认治疗的功劳。

所以,我们在面对自己的抑郁症时,一定要遵循科学去治疗和疗愈,而以上传递的理念和精神,都将是驱使你前进的鼓励和动力。

除了鼓励和动力以外,“逼迫自己的意识和行为”,则在治疗和疗愈阶段则显得是非常重要的,如果没有逼迫自己的意识和行为,那么我们就很去难摆脱困境。

而想疗愈我们的抑郁症,则更是一件非常艰难的事情,因为,驱散抑郁症,真的需要我们逼迫自己、积极主动起来抗击它,缺少这些自救的意识,那么我们就会被沦落为一个真正的失败者,一生也都将与抑郁心境为伴。

-end-

作者简介

阿秋,国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者;著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍,陪你一起疗愈。

nba博彩怎么买

© Copyright 2018-2019 banpop.com 五堡网 Inc. All Rights Reserved.

最火新闻

  • 山西省吕梁市一村原党支部书记违反廉洁纪律被开除党籍

    山西省吕梁市一村原党支部书记违反廉洁纪律被开除党籍

      吕梁市岚县纪委监委消息,日前,岚县纪委监委对岚县社科乡冯周村原党支部书记、村委主任马贵珍涉嫌严重违纪违法问题进行了纪律审查和监察调查。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》等有关规定,经岚县纪委监委会议研究,决定给予马贵珍开除党籍处分,收缴其违纪违法所得,将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查、提起公诉,所涉财物随案移送。

  • 杭州东方中学:推进校园文化建设、坚持绿色发展理念 高起点规划、高标准创建绿色学校

    杭州东方中学:推进校园文化建设、坚持绿色发展理念 高起点规划、高标准创建绿色学校

      10月9日,杭州东方中学2019学年首期国际“空中课堂”顺利开课。2018年,东方中学全面启动幸福校园提升工程。杭州东方中学的育人理念是:“文化育人、课程育人、环境育人、活动育人”,学校的环境教育课程除了必修课,同时开设选修课程,把绿色发展理念渗透到平时的教育教学中。目前,东方中学关于绿色发展的课程就有市精品课程2门、校精品课程6门、区级专项课题1项。

  • 2020年交付 HYCAN合创首款量产SUV今晚发布

    2020年交付 HYCAN合创首款量产SUV今晚发布

      广汽蔚来“hycan合创”品牌于2019年的5月正式发布,同时旗下首款概念车也进行了同步亮相。近日,网通社从广汽蔚来官方获悉,hycan合创品牌的首款产品将于今晚正式发布并同时公布预售价。目前新车已开启了“盲订”阶段,并将于2020年上半年开始交付。外观方面,我们推测hycan合创品牌的首款车型将与概念车在设计方面保持一致,其整体造型十分前卫并拥有浓郁的科技感。

  • 武汉力争2021年猪肉自给率达到40%

    武汉力争2021年猪肉自给率达到40%

      10月24日从武汉市农业农村局获悉,该市近日出台扶持生猪生产,保障市场供应七条措施,力争到2021年使全市生猪年出栏量回升至280万头,猪肉自给率达到40%。对在2020年全国“两会”结束前,大型生猪养殖企业按合同约定提供给武汉市a类屠宰企业的商品猪,按每头50元标准给予一次性奖补。生猪养殖企业在武汉市周边300公里范围内合作共建年出栏5万头以上养殖场,每1万头奖补100万元。

  • 新能源周报:光伏组件出口保持稳定 海上风电将迎来抢装

    新能源周报:光伏组件出口保持稳定 海上风电将迎来抢装

      江苏大丰300mw海上风电项目完成并网发电,海上风电将迎来抢装。11月5日,三峡新能源位于江苏大丰的海上风电项目最后一台机组完成并网发电,该项目规模300mw,自2017年12月开工建设以来,共安装金风科技54台gw140-3.3mw机组和19台gw171-6.45mw机组,项目首次批量化应用6.45兆瓦国产海上风电机型,与之配套的单桩基础直径达到8米,为国内目前应用的最大直径单桩基础。组件出口稳

  • 歼20、歼31或双双上舰 舰载机技术白菜化就在眼前

    歼20、歼31或双双上舰 舰载机技术白菜化就在眼前

      近期,互联网上又有消息指歼-20已经确定上舰。将问题具体化,就是中国下一代舰载机是应该以歼-20还是歼-31为基础发展一款舰载机。对于中国海军来说,歼-20和歼-31上舰都有各自的优势,作为航母这个庞杂系统工程的重要一环,舰载机的选择没有外界预估的快速,是严谨和负责的表现。相比于歼-20,歼-31最大的优势是可以在海军现有中型航母上搭载的数量更多。

  • 四川省人民检察院工作报告:五年立案查办职务犯罪11863人

    四川省人民检察院工作报告:五年立案查办职务犯罪11863人

      封面新闻 张想玲 李媛莉 杜江茜1月27日,四川省第十三届人民代表大会第一次会议举行第二次全体会议,会议听取了四川省人民检察院代理检察长冯键关于四川省人民检察院工作的报告。立案查办职务犯罪11863人为国家挽回损失超27亿元冯键在报告中指出,过去五年,始终保持惩治腐败高压态势。冯键表示,严厉打击危害国家安全和社会稳定的犯罪。严惩毒品犯罪,批捕41670人,起诉45185人。批捕侵犯公民个人信息犯罪

  • 省钱省力又省心!机构领养助力猫狗救助

    省钱省力又省心!机构领养助力猫狗救助

      在13日阿派关爱小动物社会发展中心24届领养日活动上,市民晶晶(化名)这样告诉记者。相比之下,通过机构去救助和领养动物,则更加便利和有保障。无奈中晶晶想到了领养机构,她把狗狗信息再次上传到了机构领养平台,而随后不到两周的时间里,就有多位市民和她联系领养事宜,最终她确认了一位领养人,并且约上领养人在活动现场签订了协议。其中今年救助动物两百多只,领养出去的动物有一百九十三只。

  • 你会用一句话总结,这百部中国经典文学作品吗?

    你会用一句话总结,这百部中国经典文学作品吗?

      中国的经典文学作品是我国文化传承的瑰宝。

  • 流浪汉路边睡觉被吵醒持刀行凶致1死1伤 被判死刑

    流浪汉路边睡觉被吵醒持刀行凶致1死1伤 被判死刑

      2017年6月5日凌晨2时许,合肥市环城东路小花园附近发生一起惨剧,一名流浪汉在睡梦中被吵醒,竟起身将争吵女子周某连捅数刀,致其身亡。后周某跑到马路边央求路人报警,送医院经抢救无效死亡。当日4时许,被告人董某超被抓获归案。经鉴定,被害人周某系被单刃锐器刺击左胸部致心脏破裂急性大出血死亡;被告人董某超无精神病,具有完全刑事责任能力。综上,判决被告人董某超犯故意杀人罪,判处死刑,剥夺政治权利终身。

  • 5G来了,云游戏受资本青睐

    5G来了,云游戏受资本青睐

      2019年,各路巨头“亮剑”云游戏。从行业现状来看,目前全球云游戏入场企业152家,其中上市公司19家。对于游戏发行商来说,游戏发行方式将不再受限;对于平台方来讲,云游戏为打击游戏黑产,增强大数据统计和分析等方面提供了更多便利;对于开发者来讲,云游戏意味着成本下降且效率提升。因此,腾讯视频云业务总经理李郁韬认为,云游戏的发展依然有待技术推进带来的成本下降。

随机新闻